الرئيسيةصحة وطبلايف ستايل

تمرين السكوات

رزوق،رميساء

تمارين السكوت هي من أحد التمارين الرياضية الأكثر شيوعًا بين الرياضيين وخاصة النساء، فهي تعتبر من أهم التمارين التي تمارس في صالات الجيم والنوادي الرياضية. تمرين السكوات هي ما تعرف بتمرين القرفصاء وذلك لأنها تعتمد على ثني الساق في جميع طرق ممارستها. ربما تكون تمارين السكوات من التمارين الصعب ممارستها في البداية وذلك لأنها تساعد على شد عضلات الأرداف و الفخدين والأرجل والمؤخرة، ولكن بعد ممارستها والاعتياد عليها تصبح من أكثر التمارين الرياضية السهلة والمفضلة للعديد من النساء، وخاصة أنه يمكن ممارستها داخل المنزل.

 حيث تتمتع تمارين السكوات بالعديد من الفوائد الصحية على جسم المرأة فهي تساعدها على إزالة  السيلوليتمن الجسم من خلال شد عضلات الجسم المترهلة وخاصة منطقة الفخذين والمؤخرة، كما أنها تزيد من تدفق الدم المتأكسد إلى جميع أجزاء الجسم. تمرين السكوات يساهم في تعزيز صحة العظام ويحد من الإصابة بالهشاشة، وهو أيضا يساعد على تقوية عضلات الركبة، وفوق كل ذلك فهو يعمل على تحسين وظائف الجهاز الهضمي بشكل كبير ويعالج آلام المعدة. من أهم الفوائد التي تتميز بها تمارين السكوات هي انها تعالج آلام الظهر وتحسن من تقوية المفاصل وتهدئة العضلات وهي أيضا من العوامل الفعالة جدا في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
التخطي إلى شريط الأدوات